Vorteile von Achtsamkeit & Meditation – Darum lohnt es sich jetzt damit anzufangen
Wenn du dich häufig gestresst fühlst, mehr Abstand von der Arbeit gewinnen willst oder…
Anleitung zur Basis Wim Hof Atmung
Die Wim Hof Atmung kann wie ein 💚 Booster für dein Immunsystem wirken, zu…
Wim Hof Power Breathing für Fortgschrittene – Mit dieser Atmung bleibst du gesund
Wim Hof Power Breathing ist eine Atemtechnik für Fortgeschrittene, welche die Wim Hof Basis…
Mit der 4-7-8-Atmung schneller einschlafen, Angst regulieren & Heißhungerattacken widerstehen?
Mit der 4-7-8-Atmung versetzt du dich in relativ kurzer Zeit in einen tiefen Entspannungszustand….
Bodyscan: Die Körperreise als Achtsamkeitsübung
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung bei der du Schritt für Schritt deinen ganzen Körper…
Dankbarkeit etablieren: Lerne dein Leben zu lieben mit den besten Dankbarkeitsübungen 🙏
Dankbarkeit? Alles nur „Eso-Scheiß„? Keineswegs, positive Effekte wie 🙂 mehr Freude, 💣 Stressabbau, 😴…
Immunsystem stärken mit der Wim Hof Methode. Vorteile und Studien im Überblick 👩🏻🔬
“Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte*” so lautet…
Die Wim Hof Methode lernen – Ein Überblick zur Methode
Wim Hof aka The Iceman fiel insbesondere durch seine extremen Rekorde auf. 🥶 Er…
Power-Liegestütz » Anleitung zur Wim Hof Atmung & Kraftübungen
Wie viele Liegestütze schaffst du normalerweise? Es kann interessant für dich sein, deinen Ausgangswert…