Mit der 4-7-8-Atmung schneller einschlafen, Angst regulieren & Heißhungerattacken widerstehen?
Mit der 4-7-8-Atmung versetzt du dich in relativ kurzer Zeit in einen tiefen Entspannungszustand. Die Technik kann…
Bodyscan: Die Körperreise als Achtsamkeitsübung
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung bei der du Schritt für Schritt deinen ganzen Körper in Gedanken durchtastest,…
Dankbarkeit etablieren: Lerne dein Leben zu lieben mit den besten Dankbarkeitsübungen 🙏
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Immunsystem stärken mit der Wim Hof Methode. Vorteile und Studien im Überblick 👩🏻🔬
“Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte” so lautet der reißerische Titel…
Anleitung zur Basis Wim Hof Atmung
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Wim Hof Power Breathing für Fortgschrittene – Mit dieser Atmung bleibst du gesund
Wim Hof Power Breathing ist eine Atemtechnik für Fortgeschrittene, welche die Wim Hof Basis Atmung bereits gut…
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Wim Hof aka The Iceman fiel insbesondere durch seine extremen Rekorde auf. 🥶 Er verbrachte fast zwei…
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Wie viele Liegestütze schaffst du normalerweise? Es kann interessant für dich sein, deinen Ausgangswert zu kennen. Wahrscheinlich…