Die fünf Bereiche deiner Auswertung
Die fünf Bereiche machen deine Antworten übersichtlicher. Du erkennst schneller, wo du Beschwerden besonders häufig angegeben hast.
Atmungssystem
Hier erscheinen Angaben zu Kurzatmigkeit, Atemrhythmus, Seufzen, Mundatmung sowie Beschwerden an Nase und Hals.
Herz-Kreislauf-System
Dieser Bereich bündelt Angaben zu Brustbeschwerden, Herzklopfen sowie kalten Händen oder Füßen.
Verdauungs-System
Hier werden Magen-Darm-Beschwerden, Sodbrennen, Schluckbeschwerden und Mundgeruch zusammengefasst.
Neurologisches System
Dieser Bereich enthält Angaben zu Schwindel, Kribbeln, Schmerzen, Verspannungen sowie Seh-, Hör- und Kieferbeschwerden.
Vegetativ & Psychologisch
Hier erscheinen Angaben zu Erschöpfung, Schlaf, innerer Unruhe, Stimmung, Konzentration und weiteren Alltagsbeschwerden.
Häufige Fragen
Welche Antworten sollte ich mir genauer ansehen?
Schau zuerst auf alle Beschwerden, die du mit „häufig“ oder „meistens/täglich“ beantwortet hast. Wähle dann zwei oder drei aus, die dich in deinem Alltag besonders beschäftigen. Diese Auswahl kannst du bei einer späteren Wiederholung gezielt vergleichen.
Wie unterscheidet sich der Score von der Kontrollpause?
Die Kontrollpause erfasst unter festgelegten Bedingungen einen Buteyko-spezifischen Atemanhaltewert in Sekunden. Der Atem-Symptom-Score zeigt, wie häufig du verschiedene Beschwerden angegeben hast. Beide Werte geben dir unterschiedliche Blickwinkel auf mögliche Veränderungen im Verlauf.
Wann sollte ich den Score wiederholen?
Fülle den Fragebogen nach 4 bis 6 Wochen möglichst unter ähnlichen Bedingungen erneut aus. Vergleiche neben dem Gesamtwert auch die Beschwerden und Themenbereiche, die bei der ersten Auswertung besonders auffällig waren.
Wichtig zur Einordnung
Der Atem-Symptom-Score ist eine Selbsteinschätzung. Er zeigt, wie häufig du Beschwerden angegeben hast, aber nicht, wodurch sie entstehen. Ein niedriger Score schließt eine Erkrankung nicht aus. Neue, starke oder anhaltende Beschwerden solltest du medizinisch abklären lassen.
Deinen Symptom-Score in der App weiterführen
Die SimplyMindful App verbindet den Symptom-Score mit deinem persönlichen Journal und einer Verlaufskurve. So kannst du deine Ergebnisse festhalten und Veränderungen über längere Zeit im Blick behalten.
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