Wähle deinen Einstieg
Wähle das Thema, das dich im Moment am meisten beschäftigt. Wenn mehrere Bereiche zu deiner Situation passen, kannst du auch mehrere Seiten ansehen. Die Auswahl ist keine feste Zuordnung.
Asthma
Erfahre, was Atemübungen bei stabilem, ärztlich behandeltem Asthma ergänzend leisten können und wo ihre Grenzen liegen.
Atemübungen bei Asthma einordnen
Schnarchen und Schlafapnoe
Ordne Schnarchen und mögliche Warnzeichen ein. Die Seite erklärt, wann medizinische Abklärung wichtig ist und welche Atemgewohnheiten du im Alltag beeinflussen kannst.
Schnarchen und Schlafapnoe einordnen
Stress, Angst und Panik
Verstehe, wie Stress, Angst und Panik die Atmung verändern können und wie du Atemreaktionen sanft einordnest, ohne zusätzlichen Kontrollstress.
Atmung bei Stress, Angst und Panik verstehen
Bluthochdruck
Ordne ruhige Atemübungen bei Bluthochdruck realistisch ein und erfahre, worauf du bei Übungen und Messwerten achten solltest.
Atemübungen bei Bluthochdruck einordnenWas du auf den Themenseiten findest
Jede Themenseite bleibt bei ihrem eigenen Schwerpunkt. Du ordnest zuerst das konkrete Thema ein. Danach erfährst du, welche Möglichkeiten und Grenzen gelten. Erst anschließend kannst du prüfen, ob persönliche Begleitung für dich sinnvoll ist.
- Beobachten: Du erkennst, welche Atemgewohnheiten und Situationen für das jeweilige Thema relevant sein können.
- Passend üben: Du siehst, welche Übungen oder Routinen unter den jeweiligen Voraussetzungen infrage kommen.
- Im Alltag erproben: Du erhältst Hinweise, wie du Beobachtungen und Übungen ohne starres Universalprogramm in deinen Alltag übertragen kannst.
- Grenzen beachten: Du erkennst, wo Selbsthilfe endet und medizinische oder psychotherapeutische Begleitung Vorrang hat.
Persönliche Begleitung
Wenn du erfahren möchtest, wie Atemcoaching bei SimplyMindful aufgebaut ist, findest du auf der Atemcoaching-Übersicht die aktuellen Möglichkeiten und ihren Rahmen. Dort kannst du in Ruhe prüfen, welcher Weg zu deinem Anliegen passt.
Wenn du zuerst mehr über meinen Hintergrund wissen möchtest: Mehr über Timo Stoffel.