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Erstgespräch buchen

Atem-Ressourcen für deinen Alltag

Hier findest du praktische Hilfen, mit denen du deine Atmung und Beschwerden bewusster beobachten kannst. Kontrollpause und Atem-Symptom-Score helfen dir bei der persönlichen Orientierung. Sie ersetzen keine Diagnose und messen weder CO₂ noch Sauerstoff direkt.

Selbst beobachten

Kontrollpause messen (CP-Test)

Kontrollpause messen

CP steht für Control Pause, auf Deutsch Kontrollpause. Beim CP-Test stoppst du die Zeit nach einer normalen Ausatmung bis zu deinem ersten klaren Atemimpuls. In der Buteyko-Praxis nutzt du den Wert als Ausgangspunkt und beobachtest damit deinen persönlichen Verlauf.

Atem-Symptom-Score

Du beantwortest 31 Fragen zu Beschwerden der vergangenen vier bis sechs Wochen. Die Auswertung fasst deine Antworten in fünf Bereichen zusammen und macht spätere Vergleiche leichter.

Atem-Symptom-Score ausfüllen

Üben und dranbleiben

SimplyMindful App

Die SimplyMindful App verbindet Atemtimer, CP-Test, Tagebuch und persönliche Verläufe. So hast du deine Übungen, Werte und Notizen an einem Ort.

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