Vorteile von Achtsamkeit & Meditation – Darum lohnt es sich jetzt damit anzufangen
Wenn du dich häufig gestresst fühlst, mehr Abstand von der Arbeit gewinnen willst oder unter Schlafschwierigkeiten und … weiter
Timo
Anleitung zur Basis Wim Hof Atmung
Die Wim Hof Atmung kann wie ein 💚 Booster für dein Immunsystem wirken, zu ⚡ mehr Energie, … weiter
Wim Hof Power Breathing für Fortgschrittene – Mit dieser Atmung bleibst du gesund
Wim Hof Power Breathing ist eine Atemtechnik für Fortgeschrittene, welche die Wim Hof Basis Atmung bereits gut … weiter
Mit der 4-7-8-Atmung schneller einschlafen, Angst regulieren & Heißhungerattacken widerstehen?
Mit der 4-7-8-Atmung versetzt du dich in relativ kurzer Zeit in einen tiefen Entspannungszustand. Die Technik kann … weiter
Bodyscan: Die Körperreise als Achtsamkeitsübung
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung bei der du Schritt für Schritt deinen ganzen Körper in Gedanken durchtastest, … weiter
Dankbarkeit etablieren: Lerne dein Leben zu lieben mit den besten Dankbarkeitsübungen 🙏
Dankbarkeit? Alles nur „Eso-Scheiß„? Keineswegs, positive Effekte wie 🙂 mehr Freude, 💣 Stressabbau, 😴 Steigerung der Schlafqualität,💗 … weiter
Immunsystem stärken mit der Wim Hof Methode. Vorteile und Studien im Überblick 👩🏻🔬
“Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte*” so lautet der reißerische Titel … weiter
Die Wim Hof Methode lernen – Ein Überblick zur Methode
Wim Hof aka The Iceman fiel insbesondere durch seine extremen Rekorde auf. 🥶 Er verbrachte fast zwei … weiter
Power-Liegestütz » Anleitung zur Wim Hof Atmung & Kraftübungen
Wie viele Liegestütze schaffst du normalerweise? Es kann interessant für dich sein, deinen Ausgangswert zu kennen. Wahrscheinlich … weiter