Bodyscan: Die Körperreise als Achtsamkeitsübung
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung bei der du Schritt für Schritt deinen ganzen Körper in Gedanken durchtastest, … weiter
Timo Stoffel
💡 Die Kraft des CO₂: Warum weniger Atmen die Sauerstoffaufnahme und vieles mehr verbessert – der Bohr-Effekt einfach erklärt
Kohlendioxid (CO₂) ist weit mehr als nur ein Abfallprodukt unserer Atmung. Es steuert entscheidende Prozesse im Körper, … weiter
Mouth Taping für besseren Schlaf: Wie du mit Mouth Tape deine Schlafqualität steigerst
Hast du morgens oft einen trockenen Mund oder schnarchst regelmäßig? Dann könnte Mouth Taping genau das Richtige … weiter
Verstopfte Nase? So bekommst du deine Nase in Sekunden frei – mit einfachen Übungen!
Eine verstopfte Nase kann unglaublich frustrierend sein und nerven. Etwa 40 % der Menschen leiden chronisch darunter, … weiter
BOLT-Wert (CP): Schritt-für-Schritt Anleitung der Kontrollpause zur Bestimmung deiner Atemgesundheit
Der BOLT-Test (Body Oxygen Level Test), auch Kontrollpause oder kurz CP (Control Pause) genannt, ist die schnellste … weiter
Vorteile der Buteyko-Atmung: Die gesundheitliche Wirkung der Atemreduktion
Egal, ob du dir mehr innere Ruhe, mehr Energie, eine gesteigerte Libido oder mehr Widerstandskraft (Resilienz) wünschst … weiter
Wim Hof Atmung: Anleitung zur WHM Atemtechnik
Die Wim Hof Atmung kann wie ein 💚 Booster für dein Immunsystem / deine Immunabwehr wirken, zu … weiter
Wim Hof Methode: Vorteile & Studien der WHM 👩🏻🔬
“Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte* so lautet der reißerische Titel … weiter
4-7-8-Atmung: schneller einschlafen, Angst regulieren & Heißhungerattacken widerstehen mit einer Atemtechnik?
Mit der 4-7-8-Atmung versetzt du dich in relativ kurzer Zeit in einen tiefen Entspannungszustand. Die Atemtechnik kann … weiter
Achtsamkeit & Meditation: Vorteile die dich überzeugen werden 😉
Wenn du dich häufig gestresst fühlst, mehr Abstand von der Arbeit gewinnen willst oder unter Schlafschwierigkeiten und … weiter
Wim Hof Power Breathing: die WHM Atemtechnik als Immunsystem-Booster
Wim Hof Power Breathing ist eine Atemtechnik für alle, welche die Wim Hof Basis Atmung bereits gut … weiter
Dankbarkeit etablieren: Lerne dein Leben zu lieben mit den besten Dankbarkeitsübungen 🙏
Positive Effekte wie 🙂 mehr Freude, 💣 Stressabbau, 😴 Steigerung der Schlafqualität,💗 bessere Herzgesundheit und viele weitere … weiter
Die Wim Hof Methode lernen – Ein Überblick zur Methode
Wim Hof aka The Iceman fiel insbesondere durch seine extremen Rekorde auf. 🥶 Er verbrachte fast zwei … weiter
Wim Hof Atmung & Kraftübungen: Anleitung zu Power-Liegestütz
Wie viele Liegestütze schaffst du normalerweise? Es kann interessant für dich sein, deinen Ausgangswert zu kennen. Wahrscheinlich … weiter