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Wim Hof Atmung: Anleitung zur WHM Atemtechnik

Die Wim Hof Atmung kann wie ein 💚 Booster fĂŒr dein Immunsystem / deine Immunabwehr wirken, zu ⚡ mehr Energie, 😃 bessere Stimmung 😮 mehr SchlafqualitĂ€t und vieles mehr verhelfen. …

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Bodyscan: Die Körperreise als AchtsamkeitsĂŒbung

Der Bodyscan ist eine AchtsamkeitsĂŒbung bei der du Schritt fĂŒr Schritt deinen ganzen Körper in Gedanken durchtastest, indem du deine Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile richtest. Zu dir selbst zu kommen, …

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4-7-8-Atmung: schneller einschlafen, Angst regulieren & Heißhungerattacken widerstehen mit einer Atemtechnik?

Mit der 4-7-8-Atmung versetzt du dich in relativ kurzer Zeit in einen tiefen Entspannungszustand. Die Atemtechnik kann dir unter anderem helfen, schneller einzuschlafen, vor eine PrĂ€sentation cool zu bleiben oder …

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Wenn du dich hĂ€ufig gestresst fĂŒhlst, mehr Abstand von der Arbeit gewinnen willst oder unter Schlafschwierigkeiten und Konzentrationsstörungen leidest, kann die regelmĂ€ĂŸige Geistesschulung womöglich helfen. Achtsamkeit und Meditation sind SchlĂŒsselelemente …